diastase wat is dat? Distase tips, scheur buikwand

Een 'diastase' van de buikspieren, wat is dat? Tips?

Een tijdje terug vertelde een vriendin me dat haar zus een diastase heeft. Ik zei een dias-wattes? Voor diegenen die dat ook hebben, even kort een…


gezond eten op vakantie, niet aankomen op vakantie tips

Gezond en slank blijven op vakantie doe je zo!

Gezonde keuzes en fit blijven op vakantie! Wanneer je voor jezelf de mindset hebt gemaakt naar een ‘andere manier van eten’ is het soms (lees;…


koos is 50 kilo afgevallen, 50 kilo kwijt, suikervrij, dieet, afvallen gezond

Hoe Koosje de eerste 50 kilo kwijt raakte!

"December 2013 woog ik 170 kilo (dacht ik, ik kon al een aantal jaar niet meer op gewone weegschalen staan)" Dat gewicht was natuurlijk niet de een…


an-pit-naar-avocado-avocado-plant-groeien-in-water

Hoe je van één avocado een avocado plant laat groeien + video!

Het is voor veel mensen een droom om van eigen bomen te eten of uit eigen tuin. Om een leuke eerste stap te zetten kun je nu alvast beginnen met deze…


blenden-of-juicen-sapje-of-smoothie-wat-is-gezonder

Blenden vs. Juicen | Sapje of Smoothie? + recept

Om je heen zie je dat steeds meer mensen smoothies gaan gebruiken. Misschien vind je het zelf nog een beetje raar en weet je niet waarom smoothies zo…


energieke vrouwen academie 5 redenen om meer vetten te eten, gezonde vetten, vrouwen meer vetten eten, overgang

5 redenen voor vrouwen om meer vetten te eten! Door: Marjolein Dubbers

Nog te vaak krijg ik mails met vragen over het wel of niet eten van vetten. Ik weet al jaren dat het ontzettend belangrijk is voor vrouwen maar zeker…


koolhydraten goed of slecht, wel of geen koolhydraten-2

Koolhydraten vriend of vijand? Hoe zit het nou?

Hoe zit dat toch met die koolhydraten! Zijn ze nou je vriend of je vijand? Ik krijg vaak de vraag of je nou beter wel of geen koolhydraten kunt eten…


wat-geef-je-de-kinderen-mee-naar-school-gezonde-lunches-voor-de-kinderen

Dit geef je de kinderen mee naar school! 10 x gezond naar school

De vraag die veel ouders zich ongetwijfeld zullen stellen is: ‘Wat geeft ik mijn kind mee naar school?'. Op scholen is het de gewoonte om halverwege…


zelf sportdrank maken, goedkope sportdrank maken, gezonde sportdrankjes recepten

Sport drankjes ongezond? 4x zelf sportdrank maken!

25 jaar geleden was er nog geen sprake van ‘sportdranken’ maar tegenwoordig zijn ze overal te verkrijgen. Ze worden niet alleen in de topsport maar…


Leer snel etiketten lezen! Waar let je op? Wat vermijden?

Sta je in de supermarkt ook geregeld op verpakkingen te turen naar de ingrediënten, de voedingswaarden en de calorieën? Maar wat is nou goed voor je,…