summer-body-tips-bikini-proof-de-zomer-in-slank-de-zomer-in-snel-afvallen-tips

Bikiniproof met deze 7 snelle basisregels

Wil je een paar kilo kwijt voor de zomer? Met onderstaande tips kan ik je misschien het juiste steuntje in de rug geven. Iedereen droomt van een…


het goede voorbeeld geven aan je puber, tieners gezonder laten eten

Pubers kiezen zelf hun eten uit! Zo geef je het goede voorbeeld

Heb jij pubers/ tieners die zelf beginnen te kiezen wat ze eten? Ik deel met jullie mijn ervaring en tips om de kinderen het goede voorbeeld te…


gezond afvallen, blijvend afvallen, 10 kilo afvallen met deze regels

Janneke: Ik ben meer dan 20 kilo afgevallen met deze 5 regels!

Indrukwekkend! Dat is het woord dat ik heb voor het verhaal van Janneke. Janneke is samen met haar man meer dan 50 kilo afgevallen in een gezond…


stofwisseling-verhogen-snellere-stofwisseling-voedingstips-buikvet-verbranden-voedingstips-voor-sporters-snellere-stofwisseling-tip

Tips om je stofwisseling te verhogen + voedingstips voor sporters!

Veel mensen vragen zich af hoe ze met voeding hun fitness doel kunnen stimuleren. Vaak kan dat door je stofwisseling te versnellen en door voor de…


zin-in-suiker-suikerverslaving-suiker-soorten-gezonde-suikers-zoetstoffen-suiker-ongezond

Waarom hebben we zo'n zin in suiker en zoet? Leer meer + tips!

Er wordt veel gezegd en geschreven over suikers. Ik kan me dan ook voorstellen dat sommige mensen niet meer luisteren naar alles wat er gezegd wordt,…


granola recept, granola gezond, granola of muesli, noten granola, hoe maak je granola

Waarom granola ipv Cruesli? + Noten granola recept!

Cruesli met yoghurt. Hartstikke lekker maar minder gezond. Cruesli zit namelijk boordevol geraffineerde suikers. In plaats daarvan kun je ook dit…


superfoods-gezond-of-ongezond-welke-superfoods-zijn-het-meest-gezond.-alle-superfoods-op-een-rijtje

De Zin en Onzin van Superfood

Geregeld wordt mij de vraag gesteld waarom en welke Superfoods men het beste kan nemen. Vooropgesteld dat voor mij de basis ligt bij gezonde voeding,…


water kefir recept, kefir gezond, kefir probiotica, wat is kefir, hoe maak je kefir

Kefir: Gezonde probiotica? Wat is kefir + kefir recept!

Ja ja, ik dacht laat ik eens gek doen en aan de kefir gaan. Ik had er al zoveel over gelezen en gehoord. Kefir schijnt namelijk méga-gezond te zijn,…


noten gezond alle gezonde noten op een rijtje welke noten zijn gezond cashewnoten amandelen pistachenoten gezond

Verschillende noten en hun gezondheidsvoordelen

We hebben vandaag een nootje met jullie te kraken. Van ongebrande noten weet je waarschijnlijk al dat ze ontzettend goed passen in een gezonde…


De (onterechte) angst voor vet! Welke vetten zijn (on)gezond?

Toen ik een jaar of 20 was besloot ik zo min mogelijk vetten te gaan eten. Vet, de naam zei het voor mij al, maakt vet. Daarnaast nam ik, als ik…