ademhalingsapp, adem coach, breathingApp, ademhalingstherapie, slanker met ademhaling, ontstressen

Deze ademhalingstechniek bij stressklachten, bevallen en afvallen.

Niemand ontkomt in deze moderne wereld meer aan het fenomeen: ‘stress’. Één op de drie mensen lijdt op dit moment aan een vorm van Burn-out of…


gezond eten op vakantie, niet aankomen op vakantie tips

Gezond en slank blijven op vakantie doe je zo!

Gezonde keuzes en fit blijven op vakantie! Wanneer je voor jezelf de mindset hebt gemaakt naar een ‘andere manier van eten’ is het soms (lees;…


koos is 50 kilo afgevallen, 50 kilo kwijt, suikervrij, dieet, afvallen gezond

Hoe Koosje de eerste 50 kilo kwijt raakte!

"December 2013 woog ik 170 kilo (dacht ik, ik kon al een aantal jaar niet meer op gewone weegschalen staan)" Dat gewicht was natuurlijk niet de een…


an-pit-naar-avocado-avocado-plant-groeien-in-water

Hoe je van één avocado een avocado plant laat groeien + video!

Het is voor veel mensen een droom om van eigen bomen te eten of uit eigen tuin. Om een leuke eerste stap te zetten kun je nu alvast beginnen met deze…


zelf sportdrank maken, goedkope sportdrank maken, gezonde sportdrankjes recepten

Sport drankjes ongezond? 4x zelf sportdrank maken!

25 jaar geleden was er nog geen sprake van ‘sportdranken’ maar tegenwoordig zijn ze overal te verkrijgen. Ze worden niet alleen in de topsport maar…


Leer snel etiketten lezen! Waar let je op? Wat vermijden?

Sta je in de supermarkt ook geregeld op verpakkingen te turen naar de ingrediënten, de voedingswaarden en de calorieën? Maar wat is nou goed voor je,…


summer-body-tips-bikini-proof-de-zomer-in-slank-de-zomer-in-snel-afvallen-tips

Bikiniproof met deze 7 snelle basisregels

Wil je een paar kilo kwijt voor de zomer? Met onderstaande tips kan ik je misschien het juiste steuntje in de rug geven. Iedereen droomt van een…


gezond afvallen, blijvend afvallen, 10 kilo afvallen met deze regels

Janneke: Ik ben meer dan 20 kilo afgevallen met deze 5 regels!

Indrukwekkend! Dat is het woord dat ik heb voor het verhaal van Janneke. Janneke is samen met haar man meer dan 50 kilo afgevallen in een gezond…


stofwisseling-verhogen-snellere-stofwisseling-voedingstips-buikvet-verbranden-voedingstips-voor-sporters-snellere-stofwisseling-tip

Tips om je stofwisseling te verhogen + voedingstips voor sporters!

Veel mensen vragen zich af hoe ze met voeding hun fitness doel kunnen stimuleren. Vaak kan dat door je stofwisseling te versnellen en door voor de…


kinderen gezonder laten eten, bewust maken gezonde paleo muffin recept bananen muffins

Recept: Glutenvrije paleo muffins

In de jaren dat ik gezonder ben gaan eten en naar Paleo ben overgestapt kom je genoeg valkuilen tegen. Ik vertel jullie hier over mijn ervaring en…