voeding voor en na het sporten

Wat eet je voor/na het sporten, advies voor ochtend, avond, middag

Ik krijg geregeld vragen over wat, wanneer en hoeveel je moet eten voor, tijdens en na het sporten. Ook hier geldt dat, net als met voeding in het…


Hoe kun je 30 kilo afvallen? Ellen is het gelukt en ze deelt haar verhaal!

Lees hier het indrukwekkende verhaal van Ellen (27), die in 1,5 jaar tijd 30 kilo verloor! Het keerpunt kwam toen ze een foto van zichzelf zag. Ze is…


Eet 5 walnoten per dag en kijk wat er met jouw lichaam gebeurt!

Eerder beschreef ik al de verschillende gezondheidsvoordelen van verschillende noten, maar vandaag staat één noot centraal: de walnoot. Uit…


Natascha, moeder van 2 kinderen, is 52 kilo kwijtgeraakt!

Lees hier het indrukwekkende verhaal van Natascha (28), ze is in een jaar tijd 52 kilo kwijtgeraakt en ze zit nu weer super in haar vel! Ze ging van…


brood jodiumtekort, brood jodium, jodium bronnen, jodium recept, brood ongezond

Jodiumtekort door minder brood? Wat nu?

(Dit is een gezamenlijke blog door Susan en Floor) Susan: Jodium is een spoorelement dat belangrijk is voor de productie van schildklierhormonen.…


Wat te doen tegen acne? (+ Gladskin review!)

Heel veel mensen hebben last van acne. Acne is niet alleen vervelend, maar veel mensen die er last van hebben schamen zich er toch voor. Acne is…


random gezonde boodschappen floor van boxtel, gezonde boodschappen bij de Jumbo.

Mijn basisboodschappen voor deze week + uitleg en tips!

Vandaag deed ik boodschappen bij de Jumbo onder onze woning en het leek mij leuk jullie eens te laten zien hoe ik boodschappen doe. Bepaalde…


Stoppen met de pil

Waarom stoppen met de pil? Wat is het alternatief?

De pil wordt door 4 op de 5 vrouwen vroeg of laat in het leven gebruikt. Sommige vrouwen gebruiken de pil om bepaalde symptomen te bestrijden zoals…


Wat je nog niet wist over borstkanker (natuurlijke borstkankerpreventie)

"Onze borsten zijn een teken van vrouwelijkheid, onze borsten zijn een teken van vruchtbaarheid, onze borsten zijn mooi,fijn en horen bij ons!"…


maak je eigen gezichtsmasker, lippenbalsem recept, zelf een haarmasker maken, bodyscrub recept

Maak je eigen lippenbalsem, haarmasker, gezichtsmasker en scrub!

Het is heerlijk om een beetje extra aandacht te besteden aan je uiterlijk. Maar dat voelt ook je portemonnee en vaak weet je ook niet wat er nou…