amandelen

De voordelen van amandelmeel + recept

Veel recepten worden tegenwoordig gemaakt met amandelmeel. Wat zijn nou eigenlijk de voordelen van amandelmeel? Helaas is het wel erg duur in…


voedselallergie of voedselintolerantie symptomen

Voedselallergie of intolerantie. Wat zijn de symptomen?

Je bent wat je verteerd! Ons spijsverteringsstelsel is geschikt om voedsel van zowel plantaardige als dierlijke oorsprong te verteren. Het probleem…


voeding bij burn-out

Wat te eten bij een bijnieruitputting? Voeding bij Burn-out.

Uit onderzoek is gebleken dat er een relatie is tussen stress en voeding, zowel in de positieve als negatieve zin. Zoals ik al in mijn eerdere blogs…


boksen

Boksen als ideale work-out? Wat doet boksen met je lichaam?

Bij de sport boksen is het de bedoeling dat je je tegenstander zo snel mogelijk probeert uit te schakelen. Maar boksen is meer dan dat. Boksen is…


krachtraining. eerst cardio of eerst krachttraining

Dit moet je weten over krachttraining! Eerst cardio of kracht?

Dankzij krachttraining verdwijnt je buikvet. Als je regelmatig een halter optilt ga je makkelijker om met stress. Krachttraining verkleint het risico…


redenen om te sporten

5 redenen om te sporten, juist wanneer je geen zin hebt!

Geen zin om te gaan sporten? Doe het juist wel, je wordt er gelukkig van! Dat klinkt lekker makkelijk, echter na het lezen van onderstaande redenen…


Gezonde lunchrecepten

Gezonde lunch inspiratie + 5 gezonde lunchrecepten

Iets anders eten dan twee boterhammen met kaas bij de lunch? En kan dat dan zonder al te veel moeite maken en meenemen? Met deze gezonde…


blue zones dan buettner tips voor langer en gelukkiger leven.

9 leefregels waardoor mensen in de 'Blue Zones' ouder worden.

Een tijdje terug las ik een artikel over de Blue Zones. Het is bewezen dat in de Blue Zones de mensen doorgaans langer, gezonder en gelukkiger leven.…


3 weken suikervrij tips

3 weken suikervrij kan je leven veranderen. Het is simpel!

“Suiker vormt een bedreiging voor de mensheid en is verantwoordelijk voor bijna alle ziekten van de moderne tijd”. Daar zit zeker een kern van…


voeding voor en na het sporten

Wat eet je voor/na het sporten, advies voor ochtend, avond, middag

Ik krijg geregeld vragen over wat, wanneer en hoeveel je moet eten voor, tijdens en na het sporten. Ook hier geldt dat, net als met voeding in het…