Detox je lichaam zonder hongergevoel in 2 stappen

Heb je het vermoeden dat je lichaam niet optimaal functioneert? Dan zou dat aan een ophoping van gifstoffen kunnen liggen. Gifstoffen en zware metalen kunnen voor veel uiteenlopende klachten zorgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, pijnlijke gewrichten en spieren, duizeligheid en moeite met afvallen of op gewicht blijven. In dit artikel lees je waar gifstoffen in verstopt

Storytel, de briljante app om de nieuwste boeken te luisteren.

Ik lees graag boeken. Boeken over gezondheid om de inzichten van verschillende experts te vergelijken maar ook boeken over zelfontwikkeling en emotionele intelligentie. Regelmatig lees ik een boek over het verkrijgen van financieel succes en het ontwikkelen van je sales en management skills. Op vakantie lees ik met veel plezier de nieuwste thrillers en romans

3 apps die je mentale gezondheid verbeteren

Mentaal geluk heeft een grote invloed op je fysieke gezondheid. Het is daarom belangrijk om lekker in je vel te zitten! Helaas is dat voor velen niet zo gemakkelijk. Natuurlijk bestaat er goede professionele hulp, maar er zijn ook een aantal apps die je goed op weg kunnen helpen naar een betere mentale gezondheid. Je

Boksen als ideale work-out? Wat doet boksen met je lichaam?

Bij de sport boksen is het de bedoeling dat je je tegenstander zo snel mogelijk probeert uit te schakelen. Maar boksen is meer dan dat. Boksen is tegelijkertijd een cardio- en krachttraining en is goed voor het hele lichaam. Door te boksen word je sterker en verbeter je je algemene gezondheid. Ook train je je

9 leefregels waardoor mensen in de ‘Blue Zones’ ouder worden.

Een tijdje terug las ik een artikel over de Blue Zones. Het is bewezen dat in de Blue Zones de mensen doorgaans langer, gezonder en gelukkiger leven. Dan Buettner is de Auteur van het boek ‘The Blue Zones’ en maakte een documentaire over zijn bevindingen die wereldwijd op televisie is uitgezonden. Oudjes boven de honderd

Trending in de tuin: Bloemen geven energie in de herfst/ winter!

Bij kleuren, geuren, bloemen en planten denken we allemaal al snel aan de zomer. Bloemen geven ons een goed humeur, geuren zijn van invloed op onze gemoedstoestand en zelfs bepaalde kleuren kunnen onze hersenen beïnvloeden. Het is daarom eigenlijk vreemd dat veel mensen in de winter geen bloemen en planten in de tuin zetten. Ook

Deze ademhalingstechniek bij stressklachten, bevallen en afvallen.

Niemand ontkomt in deze moderne wereld meer aan het fenomeen: ‘stress’. Één op de drie mensen lijdt op dit moment aan een vorm van Burn-out of overspannenheid en bijna iedereen toont onbewust kenmerken van stress zoals versnelde ademhaling, hoge bloeddruk, slapeloosheid, vermoeidheid, verstopping en hoofdpijn. Stress (ook wanneer er geen duidelijke klachten zijn) is een

6 geuren waar je gelukkig van wordt

Soms kan het zoeken naar geluk maar frustrerend zijn. Misschien zoeken we op de verkeerde plekken en lezen we de verkeerde boeken. Want wat blijkt? Soms is geluk gewoon vlak voor je neus te vinden. Ik heb ondertussen veel gelezen over gelukkig zijn en positief blijven maar dat geuren je gelukkig kunnen maken, wist ik

Waarom maakt de lente zo gelukkig? + geluk tips voor het hele jaar door!

Herken je dat gevoel? Je voelt je toch altijd wat gelukkiger als het lente is.Maar waarom is dat eigenlijk? Je dacht misschien dat het iets persoonlijks was, maar het is eigenlijk gewoon wetenschappelijk verklaarbaar. Veel van ons herkennen zich in de term: ‘Winterdepressie’. Na het lezen van dit artikel snap je beter waarom het zo

Waarom mediteren bij stress, allergieën en meer?

In de afgelopen jaren ben ik door meerdere mensen gewezen op de positieve lichamelijke gevolgen van mediteren. Telkens als ik experts vertelde over mijn hoge stressniveau, hormoonproblemen en weerstand werd mij weer verteld dat ik mijn stress kunstmatig moest verminderen en hiermee mijn weerstand, energie en mind een boost kon geven. Ook de tientallen allergieën