Alles wat je moet weten over calorieën verbranden

In dit artikel lees je daarom wat calorieën precies zijn, hoe je calorieën verbrandt en welke voeding weinig calorieën bevat. Met de tips uit dit artikel weet je precies wat je kunt om tot wel 2 kilo af te vallen per week.

Afvallen met de shake op natuurlijke basis?

Het seizoen van pepernoten, kerstdiners en oliebollen is achter de rug. Ieder jaar opnieuw zal jij goede voornemens voor jezelf maken zoals ‘een paar kilo afvallen’. Door jezelf haalbare doelen te stellen zul je betere resultaten halen met betrekking tot je gewicht algehele gezondheid. Soms is het handig om hier wat hulpmiddelen te gebruiken.

Slanke appelcake met Griekse yoghurt en kaneel

Karine heeft een heerlijke recept voor een slanke appelcake met Griekse yoghurt in plaats van boter! Samen met kaneel, appel en een beetje kokosbloesemsuiker is dit de ideale combinatie als je iets lekkers wilt eten, maar niet al te veel calorieën binnen wilt krijgen. Ingrediënten: 3 appels 110 gr zelfrijzend glutenvrij bakmeel 80 gr kokosbloesemsuiker

Detox je lichaam zonder hongergevoel in 2 stappen

Heb je het vermoeden dat je lichaam niet optimaal functioneert? Dan zou dat aan een ophoping van gifstoffen kunnen liggen. Gifstoffen en zware metalen kunnen voor veel uiteenlopende klachten zorgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, pijnlijke gewrichten en spieren, duizeligheid en moeite met afvallen of op gewicht blijven. In dit artikel lees je waar gifstoffen in verstopt

Hoe gezond is peterselie?

Peterselie is een caloriearm kruid dat extra smaak geeft aan gerechten. De peterselieblaadjes bevatten tal van vitamines, mineralen en fytonutriënten (secundaire plantenstof). Ze zijn rijk aan ijzer, vitamine K, vitamine A en vitamine C. Het eten van peterselie biedt diverse gezondheidsvoordelen. Zo zorgt het voor gezonde botten en voor gezonde ogen. In dit artikel wordt

Wat te eten bij een bijnieruitputting? Voeding bij Burn-out.

Uit onderzoek is gebleken dat er een relatie is tussen stress en voeding, zowel in de positieve als negatieve zin. Zoals ik al in mijn eerdere blogs heb aangegeven is suiker nergens goed voor. Het levert geen voedingsstoffen, vitaminen of mineralen. Suiker geeft je energieniveau misschien een korte boost, maar dit betaal je ook weer terug

Boksen als ideale work-out? Wat doet boksen met je lichaam?

Bij de sport boksen is het de bedoeling dat je je tegenstander zo snel mogelijk probeert uit te schakelen. Maar boksen is meer dan dat. Boksen is tegelijkertijd een cardio- en krachttraining en is goed voor het hele lichaam. Door te boksen word je sterker en verbeter je je algemene gezondheid. Ook train je je

Dit moet je weten over krachttraining! Eerst cardio of kracht?

Dankzij krachttraining verdwijnt je buikvet. Als je regelmatig een halter optilt ga je makkelijker om met stress. Krachttraining verkleint het risico op hart- en vaatziekten en dankzij krachttraining ben jij binnenkort strakker dan ooit. Zomaar een paar opsommingen om toch eens serieus na te gaan denken over krachttraining. Krachttraining is eigenlijk een vorm van weerstandstraining.

5 redenen om te sporten, juist wanneer je geen zin hebt!

Geen zin om te gaan sporten? Doe het juist wel, je wordt er gelukkig van! Dat klinkt lekker makkelijk, echter na het lezen van onderstaande redenen denk ik dat je jouw eerste sportmoment weer gaan plannen! Na een drukke dag is het heel verleidelijk om de weg naar de sportschool over te slaan en thuis