Storytel, de briljante app om de nieuwste boeken te luisteren.

Ik lees graag boeken. Boeken over gezondheid om de inzichten van verschillende experts te vergelijken maar ook boeken over zelfontwikkeling en emotionele intelligentie. Regelmatig lees ik een boek over het verkrijgen van financieel succes en het ontwikkelen van je sales en management skills. Op vakantie lees ik met veel plezier de nieuwste thrillers en romans

3 apps die je mentale gezondheid verbeteren

Mentaal geluk heeft een grote invloed op je fysieke gezondheid. Het is daarom belangrijk om lekker in je vel te zitten! Helaas is dat voor velen niet zo gemakkelijk. Natuurlijk bestaat er goede professionele hulp, maar er zijn ook een aantal apps die je goed op weg kunnen helpen naar een betere mentale gezondheid. Je

Recept voor bananenpannenkoeken

Voor een goed ontbijt maak ik altijd tijd. Hoe warm het hier in Mexico ook is. Een van mijn ontbijt favorieten zijn de bananenpannenkoeken. Heerlijk vullend en erg gezond. Dit ontbijtrecept is snel klaar te maken, dus ook handig voor drukke dagen. Ingrediënten voor bananenpannenkoeken 250 gram (zeer rijpe) bananen, zonder schil 2 eieren 50

Boksen als ideale work-out? Wat doet boksen met je lichaam?

Bij de sport boksen is het de bedoeling dat je je tegenstander zo snel mogelijk probeert uit te schakelen. Maar boksen is meer dan dat. Boksen is tegelijkertijd een cardio- en krachttraining en is goed voor het hele lichaam. Door te boksen word je sterker en verbeter je je algemene gezondheid. Ook train je je

9 leefregels waardoor mensen in de ‘Blue Zones’ ouder worden.

Een tijdje terug las ik een artikel over de Blue Zones. Het is bewezen dat in de Blue Zones de mensen doorgaans langer, gezonder en gelukkiger leven. Dan Buettner is de Auteur van het boek ‘The Blue Zones’ en maakte een documentaire over zijn bevindingen die wereldwijd op televisie is uitgezonden. Oudjes boven de honderd

19 november Wereldtoiletdag, om even bij stil te staan!

Deze week vraag ik jullie aandacht voor Wereldtoiletdag op 19 november. Jaarlijks wordt er op 19 november stil gestaan bij alle mensen op de wereld die niet beschikken over voldoende sanitaire voorzieningen. Ik vind dit een prachtig initiatief, aangezien veel mensen geen idee hebben wat gebrek aan hygiëne aan de gezondheid van mensen kan aanrichtten.

Hoe kun je 30 kilo afvallen? Ellen is het gelukt en ze deelt haar verhaal!

Lees hier het indrukwekkende verhaal van Ellen (27), die in 1,5 jaar tijd 30 kilo verloor! Het keerpunt kwam toen ze een foto van zichzelf zag. Ze is een enorme doorzetter en vertelt graag over haar strijd. Een ding is duidelijk, met alleen sporten kom je er niet. Voeding speelt een erg belangrijke rol als het gaat om het verliezen

Deze ademhalingstechniek bij stressklachten, bevallen en afvallen.

Niemand ontkomt in deze moderne wereld meer aan het fenomeen: ‘stress’. Één op de drie mensen lijdt op dit moment aan een vorm van Burn-out of overspannenheid en bijna iedereen toont onbewust kenmerken van stress zoals versnelde ademhaling, hoge bloeddruk, slapeloosheid, vermoeidheid, verstopping en hoofdpijn. Stress (ook wanneer er geen duidelijke klachten zijn) is een

7 manieren om je hart en intuïtie te volgen! Kun jij dat?

In een wereld waar je geleefd wordt door de waan van de dag is het soms moeilijk je hart te volgen. Ook is het moeilijk om precies te onderscheiden wat je hart dan precies zegt en hoe je het moet opvatten. Is het niet je hoofd die iets wil? Of zijn het misschien andere mensen

6 geuren waar je gelukkig van wordt

Soms kan het zoeken naar geluk maar frustrerend zijn. Misschien zoeken we op de verkeerde plekken en lezen we de verkeerde boeken. Want wat blijkt? Soms is geluk gewoon vlak voor je neus te vinden. Ik heb ondertussen veel gelezen over gelukkig zijn en positief blijven maar dat geuren je gelukkig kunnen maken, wist ik